راهنمای خواندن آزمایش و تفسیرنتایج آزمایش خون

تخمه ژاپنی نوعی آجیل و دانه خوراکی (یا همان تخمه هندوانه) است که از هندوانه ای معروف به هندوانه آجیلی بدست می آید.این هندوانه به علت طعم و مزه اش قابل خوردن نیست و به دلیل دانه های قرمزش کشت می شود تا محصول آجیل از آن بدست آید. این نکته قابل تامل است که همه گوشتهای گیاهی سالم نبوده و وابسته به نوع محصول و برند انتخابی، مواد مغذی متفاوتی را ارائه خواهند داد. از طرف دیگر بدن ما نمیتواند چربیهای ضروری چنداشباعنشده (شامل اسید آلفا لینولئیک و اسید لینولنیک را که در منابع گیاهی یا روغنهای گیاهی یافت میشوند) بسازد، بنابراین ما باید از راه غذا آنها را دریافت کنیم.

این تخمه همچنین دارای اسیدهای چرب اشباع نشده، کلسیم، روی و اسید فولیک نیز می باشد. هندوانه همچنین سرشار از مواد مغذی ضروری و حاوی ترکیبی به نام لیکوپن است که باعث پاکسازی بدن و دفع مایعات زائد از بدن می شود. اگر کلیه ها در پاکسازی خون، تولید ادرار و دفع موثر مایعات از بدن موثر نباشند یه این عارضه نارسایی کلیه گفته می شود. برای بهره مندی از خواص این نوشیدنی توصیه می شود که آن را هر هفته دو روز متوالی مصرف کنید. افزودن روزانه دو گرم استرول به رژیم غذایی میتواند پنج تا 15 درصد کلسترول LDL را کاهش دهد.

و در هر 10 عدد، 5 کالری انرژی نهفته است ؛ در هر چهار گرم آن 21 میلی گرم منیزیم و 29میلی گرم آهن موجود است. بیرون ریختن تخمه هندوانه به معنی از دست دادن یک منبع انرژی خوب است. 6. کلسیم موجود در تخمه ژاپنی از پوکی استخوان جلوگیری می کند. توصیه می شود به مقدار تخم هندوانه ای که اشاره شد بسنده کنید چون ممکن است بیش از این میزان مشکلاتی ایجاد کند.

تخمه هندوانه سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده ای مانند امگا ۳ ها و امگا ۶ ها است که به کنترل این مشکلات و تصفیه خون کمک می کنند. در ضمن اگر از هر چند تخـمه ای که می خورید یکی تلخ است معنی آن این است که این تخمه ها در حال فساد هستند. در ادامه به خواص برخی از انواع تخـمه ها اشاره می کنیم. در ادامه به چند مورد از بهترین روشهای غیر دارویی در درمان چربی خون اشاره میکنیم.

با تزریق چربی شکم به صورت می توان زخم های جوش و قسمت های فرورفته صورت، لب ها و گونه ها را نیز پر کرد. در برخی از موارد به منظور جلوگیری از ابتلا به ملانوما، بهتر است که این گونه خال ها را به کمک جراحی برداشت کرد. تخـمه جابانی با توجه به گونه های مختلف هندوانه اندازه های ریز و درشت دارد و می توان آن را به صورت بوداده در طعم های نمکی (البته کم نمک)، گلپر و آبلیمو مصرف کرد. علاوه بر اینها، احتمال اکسیده شدن این مغز تخـمه ها بیش از خود تخمه هاست. 1. بر روی کمر دراز بکشید.

15. روی موجود در تخمه ژاپنی به متابولیسم بدن کمک می کند و خوب است بدانید که دستگاه بویایی و سیستم ایمنی بدن برای عملکرد خود نیاز به روی دارد. تهیه این نوشیدنی بسیار ساده است و نیاز به زمان زیادی ندارد. مواد معدنی و فیبرهای موجود در این تخمه ها در مقابله با احساس خستگی مزمن و بهبود راندمان جسمی و روحی نقش مؤثری دارند. به علاوه تخـمه کدو در حفظ سلامت پروستات نقش ضدالتهابی ایفا می کند. تخـمه هندوانه تفت داده، حاوی مس است که در تولید رنگدانه مو و پوست موثر است.

اگر مو را بیش از حد شانه بزنید، این امر همچنین می تواند منجر به چرب شدن مو شود. مقدار کافی از شامپو را بر روی مو و کف سر خیس مالیده و به آرامی ماساژ دهید. زیر شعله را خاموش کنید و اجازه دهید ترکیب به مدت یک ساعت استراحت کند. تخـمه خربزه نیز غنی از مواد معدنی و ویتامین هاست، به خونسازی کمک می کند و خاصیت آنتی اکسیدان دارد. یک مشت تخـمه آفتابگردان ۵۵ درصد تیامین یا همان ویتامین ۱ Bموردنیاز روزانه افراد را تامین می کند.

بیشتر در هنگام صبح یا وقتی ورزشهای سخت را انجام میدهید، کربوهیدارت مصرف کنید. بدن شما باید فرصت ریکاوری و استراحت داشته باشد تمرینات سخت و هر روزه این فرصت را از بدن گرفته و روند عضله سازی را کند و حتی متوقف می کند . چربی های ترانس ، که اغلب در غذاهای حاضری فرآوری شده یافت می شوند ، دیگر مجاز نیستند تا به عنوان یک ماده غذایی مورد استفاده قرار گیرند، زیرا سازمان غذا و دارویی، دیگر مصرف آنها را برای بدن بی خطر تلقی نمی کند.

1. بهترین شیوه مصرف تخمه ژاپنی به صورت خام است به همین دلیل بو دادن این تخمه می تواند باعث افزایش میزان چربی شود. هندوانه سرشار از لیکوپن است و تخمه های آن نیز حاوی آنتی اکسیدان های دیگری مانند منیزیم و زینک(روی) است. هندوانه حاوی میزان کمی کالری است اما تخمه های آن حاوی انرژی بیشتری است. به همین دلیل در مواقعی که احساس ضعف و خستگی می کنید تخمه هندوانه می تواند انرژی تان را افزایش دهد. 9. تخمه ژاپنی منبع غنی از اسیدها جرب اشباع نشده و مفید می باشد که مصرف برای همه بافتهای بدن و غشای سلول ها مفید است و بدن را در برابر بیماری های سکته قلبی و مغزی محافظت می کند.

سندروم متابولیک سبب بالا رفتن احتمال ابتلا به سکته مغزی و قلبی را به شدت افزایش میدهد. بنابراین این تخمه ها قدرت لازم برای کاهش خطر انسداد و سفت شدن عروق را داشته و از ابتلا به بیماری های گردش خون و بیماری های قلبی عروقی جدی پیشگیری می کنند. تخمه هندوانه همچنین در دفع فلزات سنگین و کاهش بیماری های مزمن و جدی کمک زیادی می کند. مازاد کلسترول تجمع یافته در عروق و عدم کنترل تری گلیسیرید شرایط نامساعدی برای بدن فراهم می کند. تهیه دمنوش درمانگر تخمه هندوانه به مقابله با تجمع ضایعات و تشکیل سنگ کلیه کمک زیادی می کند.

8- آیا همه ی زبان طعم چیزی را احساس می کند ؟ تنها راه لاغر شدن با نخوردن است و همه راه های میان بر سریع تنها وقت شما را تلف میکند. اگر می خواهید مایع خوشمزه تر شود مقداری هندوانه به آن اضافه کنید و همه را با هم میکس کنید. و تا حد امکان از مصرف چربی های اشباع اجتناب گردد و به جای آن غذاهای حاوی چربی غیر اشباع (آن هم در حد اعتدال و محدود) مصرف شوند.

اثر فعالیت جسمانی در کنترل چربی خون چیست؟ مقدار کلسترول خون باید چه سطحی باشد ؟ نوشیدن مقدار زیاد آبمیوه خطر افزایش چربی شکمی را بالا می برد. این بستگی به شرایط بدنی فرد، ناحیه مورد تزریق، حجم چربی تزریق شده و همچنین مهارت پزشک در تزریق چربی به صورت دارد. این تست در موارد مشاهده علائمی مبنی بر التهابات و یا بدخیمی ها و همچنین علائم مربوط به رماتیسم مفصلی مانند درد و ورم مفاصل در خواست میشود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از تبیان،مصرف تخمه هندوانه در اسموتی ها یا دمنوش ها باعث پیشگیری از انواع بیماری ها شده و عملکرد ارگان های بدن را تحریک می کند.

ترکیبات فعال موجود در این دانه ها باعث بهبود عملکرد دستگاه ادراری شده و به دفع راحت مایعات بدن کمک می کند. این تخمه ها همچنین به کنترل دستگاه گوارش نیز کمک می کنند. دفع ادرار به وسیله این تخمه هندوانه تسهیل میشود و در نتیجه بهبود عملکرد کلیه ها و دستگاه ادراری با مصرف تخمه هندوانه سرعت می گیرد. گرچه می توانید تخمه هندوانه را به صورت درسته بشکنید و مصرف کنید بلکه می توانید آن ها را پودر کنید تا مواد مغذی آن آزاد شود. دارچین در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی به شکل کپسول هم موجود است.

اگر 30 تا 40 درصد کالری رژیم غذایی از تری گلیسیریدها (ترکیب سه اسید چرب با عاملهای الکلی گلیسرول) تامین شود، میتوان آن را مناسب دانست. در حالیکــه اسید لوریک 12:0 و اسید میریستیک 14:0 و اسید پالمیتیک 16:0 باعث افزایش LDL می شوند . 12. اسید فولیک موجود در آن در عملکرد بهتر مغز و کنترل سطح هوموسیستئین مفید است. مصرف تخمه هندوانه در اسموتی ها یا دمنوش ها باعث پیشگیری از انواع بیماری ها شده و عملکرد ارگان های بدن را تحریک می کند. 14. منیزیم موجود در این توع تخمه به حفظ سلامت و عملکرد اعصاب، عضلات از جمله قلب و استخوانها کمک می کند.

تخمه هندوانه حاوی میزان زیادی فیبر است که به تنظیم حرکات روده ها و دفع ضایعات از بدن کمک می کند. هر چند پیش بردن برنامههای دیگر مانند تغذیه و سبک زندگی سالم هم در کنار ورزش برای کاهش وزن نیاز است، ولی انتخاب تمرینات کارآمد نیز اهمیت دارد و از بین آنها برخی از حرکات یوگا بسیار مفید و کاربردی هستند. دوز مورد نیاز برای درمان تری گلیسیرید ۱ تا ۴ گرم EPA / DHA در روز است. به طور متوسط، مردان نباید بیش از 30 گرم چربی اشباعشده در روز مصرف نمایند، در حالی که این میزان برای خانمها 20 گرم است.

دیدگاهتان را بنویسید