تری گلیسیرید خون؛ آزمایش تری گلیسرید خون و روشهای کاهش آن

روغن حیوانی شامل پیه، دنبه، کره، روغن ماهی و … اسیدهای چرب ضروری شامل اسید لینولئیک، اسید لینولنیک و اسید آراشیدونیک می باشند. مثل اسید آراشیدونیک و اسید لینولئیک. در صورتی که تعداد پیوندهای دوگانه در اسید چرب بیش از یک باشد، اسید چرب چند غیر اشباعی یا PUFA (Poly unsaturated fatty acid) نامیده می شود. با وجود فواید متعددی که ماست به همراه دارد، باید از آن به جای خوراکیهای مضر در رژیم کاهش وزن استفاده کرد تا از پرخوری و ریزهخواری جلوگیری شود. مطالعات متعددی نشان داده است در افرادی که در رژیم غذایی خود ماهی مصرف می کنند احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی کمتر است.

افراد با پوست روشنتر نسبت به تیرهترها میتوانند در مدت کمتری که زیر آفتاب ماندهاند نیاز خود به این ویتامین را تأمین کنند تقریباً تمام ویتامین D مورد نیاز یک فرد، در مکانی که هوای آفتابی دارد از این طریق ساخته میشود. اکثر روغن های گیاهی مایع (بجز روغن نارگیل و خرما) از نوع غیر اشباع هستند.از انواع چربی های اشـباع نشده Monoمی توان به روغن زیتون و کانولا اشاره کرد و از انواع روغن های اشباع نشده نوع Poly ، روغن آفتاب گردان ، روغن ذرت ، و روغن سویا را می توان نام برد. افزایش و یا کاهش ناگهانی چربی پوست سر میتونه باعث این ریزش بشه ، بنابراین باید کسایی که کاشت مو انجام دادن به عواملی که باعث به هم خوردن تعادل چربی تو پوست سرشون میشه و در بالا هم بهش اشاره کردیم مواظب موهای تازه کاشته شدشون باشن.

اسید لینولنیک بطور عمده در دانه ها و مغزها از جمله تخم کتان و شاهدانه، روغن ماهی و بطور کلی ماهی های چرب مثل قزل آلا، ماهی آزاد، کپور و … اما اگر تریگلیسیرید از mmol/l5/11)بیش از mg/dl1000( بیشتر شود ، پاپولهای کوچک قرمزنارنجی به نام گزانتوم ااراپتیو روی بدن و اندامها ظاهرمیشود. هر دو چربی سفید و قهوه ای نقش مهمی در سلامت بدن دارند اما انباشته شدن بیش از اندازه چربی سفید میتواند چالشهایی جدی برای سلامت بدن ایجاد کند. یک سهم از این گروه غذایی میتواند یک تخم مرغ و یا حدود ۳۰ گرم گوشت، مرغ، یا ماهی پخته باشد.

در ایــن فرآیند در اثر پیوند بین اتم های هیدروژن و کربن در محل پیوندهای دوگانه (غیر اشباع) بخشی از اسیــدهای چـــرب غیر اشباع به اسیدهای چرب اشباع تبدیل می شوند و در این صورت میزان اسیدهای چرب غیر اشباع روغن کمتر خواهد شد. در فرم ترانس، اتم های مجاور پیوند دوگانه به شکل متقارن قرار می گیرند. نقش چربیها و روغن ها در بدن چیست؟ چربیها منبع اسیدهای چرب ضروری اند که بدن به طور طبیعی آنها را تولید نمی کند. در واقع هیدروژناسیون یعنی تبدیل برخی اسیدهای چرب غیر اشباع روغن مایع به اسیدهای چرب اشباع که باعث تولید روغن جامد می شود.

البته در برخی روغن های گیاهی مانند روغن نارگیل ، روغن خرما و روغن هسـته خرما نیز وجود دارد. آب کردن شکم : تعجب نکنید واقعا میتوانید ظرف ۶ هفته چربیهای شکمتان را آب کنید به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زیر را کاملا مطالعه کرده و مو به مو رعایت کنید. سعی کنید از پلاسما برای آزمایش CRP استفاده نکنید زیرا ممکن است فیبروژن موجود در آل سیب آلکوتی ناسیون کاذب ذرات لاتکس گردد . چکاپ کامل بدن در منزل را فراموش نکنید. تهیه جگروز در منزل بسیار آسان است و می توانید به راحتی این غذای خوشمزه را در منزل تهیه کنید و از خواص آن بهرمند شوید.

در بسیاری از موارد، تغییرات سبک زندگی می تواند به درمان بیماری کبد چرب کمک کند. نقش اسیدهای چرب امگا ۳ در پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی به اثبات رسیده است. بسیاری از افراد بدون مصرف دارو و تنها با رعایت رژیم غذائی مناسب و داشتن فعالیت بیشتر ، می توانند کلسترول خونشان را پایین نگه دارند. دونوع چربی اشباع نشده به اشکال Monoو Polyوجود دارند. با خوردن این گیاه مفید به صورت بخار پز، علاوه بر چربی سوزی، میتوانید با دیگر بیماریهای خطرناک مانند سرطان نیز مبارزه نمایید. 6. همان روند را با دست چپ و پای راست تکرار نمایید.

این تناوب را حداقل ۵ تا ۷ بار باید تکرار کنید. به عبارت دیگر، باید در رژیم غذایی روزانه میزان امگا ۶ حداقل ۵ و حداکثر ۱۰ برابر امگا ۳ باشد. بنابراین در روغن های نباتی که کاملا” سفت و جامد هستند میزان اسیدهای چرب اشباع بالاتراست. چربیها در رژیم غذایی ما به دو صورت مرئی و نامرئی یافت می شوند. این روش خصوصا برای افرادی مناسب است که بر اثر بالا رفتن سن چربیهای صورت آنها کاهش یافته و همچنین چربیهای ناحیه زیر چشم بر اثر جاذبه زمین به تدریج به سمت پایین گونهها کشیده شده است.

همچنین چربیها به صورت پوشش و لایه محافظ در اطراف بعضی از اعضا و اندامهای بدن یافت می شوند. کلسترول در خون حل نمیشود و توسط لیپوپروتئینها وارد سلول و از آن خارج میگردد،لیپوپروتئین ترکیبی از پروتئین و چربی است و چربی را در خون حمل میکند. آنها آنتی اکسیدان های قدرتمندی هستند که میتوانند کمک زیادی در سوزاندن سریع جربی های شکم شما بکنند. همانطور که میدانید روش های بسیار زیادی برای رسیدن به اندامی زیبا و متناسب وجود دارد. روغن های هیدروژنه و حتی جزئی هیدروژنه اغلب مشکل هستند. زمانی که هیدروژن به روغن آن اضافه گردد در واقع به چربی اشباع شده تبدیل می شود که این همان معنای واژه هیدروژنه است.

در صنعت با کنترل دقیق شرایط می توان روغن های مایع را تا تهیه محصولی با قوام مطلوب (نیمه جامد) هیدروژنه کرد. سه مطالعۀ انسانی نشان داد که گلوکومانان همراه با رژیم غذایی سالم می تواند به افراد کمک کند که 5.4 الی 6.3 کیلوگرم در 5 هفته از دست بدهند. پروتئین آبپنیر که در محصولات لبنی یافت میشود میتواند بسیاری از مزایای مربوط به لبنیات را به همراه داشته باشد. بزرگ شدن جگر حیوان میتواند تا ۱۰ برابر اندازه نخستین باشد.

مصرف لبنیات میتواند به هضم ، جلوگیری از پوکی استخوان ، سندروم روده تحريک پذير، یبوست و اسهال کمک کند . غشای خارجی قوی سلولهای چربی از اهمیت کلیدی برای انعطافپذیری در برابر فشار مکانیکی و ایجاد اختلال برخوردار است. ب- فرم ترانس: در شرایط غیر طبیعی، مثلا” در حین فرآیند هیدروژناسیون روغن مایع، اسید چرب ترانـــس تولید می شود. این فرآیند نامطلوب است و در صنعت سعی می شود با کنترل هیدروژناسیون تولید اسیدهای چرب ترانس به حداقل برسد.

دیدگاهتان را بنویسید