بهترین چربی ها – با خوردن چربی لاغر شوید – رژیمتو

بر طبق مصاحبه های منتشر شده، دکتر آگاتستون به مشاهده دو گروه از افراد پرداخت که با رژیم اتکینز کاهش وزن و چربی های شکمی را تجربه کردند و گروه دیگر رژیم کم چرب و با کربوهیدرات بالا داشت به سختی به دنبال کسب نتیجه بودند. سبزیجات، چه تازه و چه یخزده باشند، گزینههای مناسبی هستند، اما سعی کنید برای پیروی از دستورات رژیم دش، هنگام خرید سبزیجات یخزده یا کنسرو شده، محصولاتی را بخرید که سدیم اندک دارند. مدت زمان ریکاوری پس از تزریق چربی از بیمار تا بیمار متفاوت است و بستگی به شرایط بدنی , سن افراد و حجم چربی تزریقی و ناحیه ی تزریق دارد، اما بیشتر افراد حداقل 7-10 روز نیاز به استراحت دارند و بهتر است چند روز پس از انجام درمان از کار و سایر فعالیت های اجتماعی دور باشند.

لذا با سایت منو رژیم همراه باشید تا از مضرات و آسیب های جدی به بدنتان اجتناب شود و بتوانید به بهترین نحو به شرایط مطلوب بدنی خود دست پیدا کنید. مخلوط کردن نعناع با سرکه می تواند تاثیرات بهترین نیز داشته باشد. همچنین نواحی که با سوزن تزریق انجام شده نیز می تواند دچار این عارضه شود. از دست دادن توده عضلانی یک عارضه رایج از رژیم غذایی است. تنها با کم کردن وزن و از دست دادن چربی می توانید سلامتی را به بدنتان باز گردانید. برای تشخیص میزان قند خون انجام یک آزمایش خون الزامی است، قند خون ناشتا به صورت طبیعی بین ۷۰ تا ۹۹ میلی گرم در دسی لیتر است، بنابراین اگر قند خون از عدد ۱۲۶ بالاتر رود شخص دچار دیابت میشود.

روغن کُلزا روغنی است که از دانههای کلزا به دست میآید.روغن کلزا به دلیل داشتن اسیدهای چرب اشباع نشده و نداشتن کلسترول از کیفیت تغذیهای بالایی برخوردار است و بین ارقام و در شرایط مختلف تنوع زیادی در ترکیب اسیدهای چرب آن مشاهده میشود. در موارد نادر ممکن است نیاز باشد دوره بعدی تجویز کپسول راکوتان (ایزوترتینوئین) انجام شود که حداقل فاصله بین دوره اول و دوره دوم 6 ماه است. در ابتدا دکتر آگاتستون با انجام رژیم سواحل جنوبی توانست وزن و چربی های شکمی خودش را کم کند سپس برای بیمارانش تجویز کرد.

دکتر آگاتستون به دنبال آماده کردن رژیمی بود تا کمک کند افراد دارای اضافه وزن، بیماران دیابتی و پیش دیابتی به آسانی وزن کم کنند و بتوانند خطر بیماری های قلبی را کاهش دهند. در واقع این مطلب تایید کننده ی گفته ی دکتر جف است که اظهار می دارد: وقتی رژیمی سرشار از کربوهیدرات باشد، بدن افراد چربی اشباع شده ی خاصی تولید می کند که بسیار خطرناک است.

همچنین دکتر آگاتستون توصیه می کند که برای کسب نتایج بهتر برنامه تمرینی هم به رژیم سواحل جنوبی اضافه کنید. با این حال دکتر آگاتستون با مقدار بالای چربی اشباع شده مجاز در رژیم اتکینز موافق نبود به خصوص برای افرادی که بیماری قلبی داشتند. در طی فاز اول شما باید در روز ۳ وعده حاوی پروتئین بدون چربی، سبزیجات بدون نشاسته، حبوبات و مقدار کمی چربی سالم دریافت کنید. زمان انجام فاز اول ۱۴ روز است. در ۲ فاز اول هدف کاهش وزن است و فاز سوم به منظور حفظ وزن کاسته شده انجام می شود. فاز دوم از روز پانزدهم آغاز می شود و تا زمانی دنبال می شود که به هدف وزنی خود رسیده باشید.

کپسول چربی سوز CLA 1000 نولیمیت مکملی است که به منظور افزایش سوخت و ساز بدن میتوانید از آن استفاده کنید. خوردن چربی های مضری که در غذاهای فست فود، شیرینی ها، غذاهای پر چرب و .. موجود است، چربی دور کمر هر فردی را افزایش می دهد. اگر به دنبال راههایی برای جوانسازی دور چشم می گردید تا ظاهر جوان و شاداب به چشم خودبدهید این راهکار های غیر جراحی که در ادامه برای هر مشکل بررسی می کنیم می توانند به شما کمک کنند. این کلمه برای سالهای متمادی فقط یک کلمه بود که ما می خواستیم آنرا از رژیم غذایی سالم خود دور نگه داریم.

نتایجی که از بعد از انجام تحقیقات بالا به دست آمد، ممکن است باعث شود که فکر کنیم چربی های اشباع در رژیم غذایی ما نه تنها بد نیست بلکه ممکن است خوب هم باشد. اگر مبتلا به دیابت نوع یک هستید، هنگامی که قند خون شما بالا است بدون انجام تست کتون نباید ورزش کنید. اما سیب زمینی به خودی خود کالری پایینی دارد، فیبرش بالا است و سرشار از پتاسیم است، ماده معدنی که به کنترل فشار خون کمک میکند. مطابق با تحقیقات اخیر، انجمن سلامت قلب آمریکا به افراد توصیه می کند که کمتر از 5 تا 6 درصد کالری های وارد شده به بدن فردی که روزانه 2000 کالری مصرف می کند، چربی اشباع شده باشد.

روزانه ۲عدد قرص نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی با آب فراوان مصرف شود. برای کاهش وزن و نیز سلامتی بدن بهتر است از سبزیجات در رژیم غذایی خود استفاده کنیم . در فاز دوم به طور میانگین در هر هفته ۰.۵ تا ۱ کیلوگرم کاهش وزن را تجربه خواهید کرد. مطالعه ای که در دانشگاه هاروارد انجام شد، نشان داد افرادی که به طور منظم سیب زمینی سرخ شده مصرف می کردند، افزایش وزن بیشتری را تجربه می کنند. به خصوص افرادی که مبتلا به جهش ژنتیکی هستند ممکن است که واکنش بهتری به چربی های اشباع در رژیم غذایی خود نشان دهند.

تری گلیسیرید نوعی چربی موجود در خون است که با نام اختصاری T.G نیز شناخته می شود. ­سیر از آن دسته مواد غذایی است که بین­۹­تا­۱۰­درصد میزان کلسترول خون را در فردی که به طور منظم آن را مصرف کند کاهش میدهد. روغن کُلزا از گياه کُلزا به دست مي آيد که به طور وسيعي در کشورهاي فرانسه، بلژيک و آمريکا کشت مي شود. استرسی که واسه وزن کردن دارین باعث میشه ورند کاهش وزن کم بشه! این رژیم که کربوهیدرات پایینی دارد به کاهش وزن بدون گرسنگی و بهبود جنبه های سلامتی کمک می کند.

در واقع به انعقاد خون حرکت ماهیچه و رفع التهاب کمک شایانی می کند. برای کاهش سریع فشار خون چه بخوریم؟ اگر دچار این حالت هستید و یا بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، یا تری گلیسیرید بالا دارید، خطر سکته ی قلبی، شما را تهدید می کند. این گونه اشخاص برای کاهش فشار خون بالا باید آن را با عسل یا سرکه بخورند. در فاز اول به منظور کاهش قند خون و انسولین، پایدار کردن اشتها و میل به مواد غذایی مصرف کربوهیدرات ها را محدود می کنند. در رژیم سواحل جنوبی مقدار مصرف محدود نشده است اما در این رژیم توصیه می شود که ابتدا مقدار متعادلی پروتئین بخورید و اگر باز گرسنه بودید یک مقدار دیگر میل کنید تا سیر شوید.

علاوه بر این تحقیقات نشان می دهند که تخم مرغ حاوی مقدار بالایی از چربی و اسید چرب امگا ۳ است. بطور کلی می توان گفت در افرادیکه میزان کلسترول آنها در حالت طبیعی قراردارد ، دو اسید چرب میریستیک و لینولئیک مهمترین اسیدهای چربی هستند که در غیاب کلسترول مصرفی کلسترول سرم خون را تنظیم می کنند . چربی خون، نتیجه افزایش کلسترول و تریگلیسرید در جریان خون ماست. مبتلا بودن به بعضی از بیماری نیز همچون بیماری های کلیه، کم کار بودن تیروئید و همینطور داشتن عفونت سینوسی باعث می شود بافت های چربی موجود در صورت افزایش یافته و در نتیجه صورت و سایر قسمت های بدن چاق تر شود.

معنی:کلسترول (اسم): ماده ای در سلول های بدن که در صورت بالا بودن آن در سطح خون می تونه باعث بیماری قلبی شه و از اصطلاحات انگلیسی در مورد سلامتی ست. معنی: کربوهیدرات (اسم): ماده ای در غذاها مانند نان و سیب زمینی که منبع اصلی انرژی یا کالریه و از اصطلاحات انگلیسی در مورد غذا ست. آیا نتایج تحقیقات نشان می دهد که خوردن چربی های اشباع خوب هستند؟ تعدادی از دانشمندان هلندی تحقیقاتی بر چربی های اشباع داشتند و نتایج را اینگونه اعلام کردند که: اغلب چربی های اشباع خنثی هستند اما اگر با یک رژیم سرشار از غذاهای فرآوری شده یا کربوهیدرات مصرف شوند آثار منفی و مخربی بر بدن بر جای خواهند گذاشت.

دیدگاهتان را بنویسید