الفبای تفسیر آزمایش ادرار

کالری خالی در غذاهایی یافت می شود که کالری بالایی دارند اما ارزش غذایی کمی دارند. بسیاری از کالری های خالی در انتخاب نوشیدنی ها یافت می شوند. بسیاری از چربی ها کالری خالی در نظر گرفته می شوند ، زیرا مقدار ناچیزی مواد مغذی را به بدن می رساند. اغلب تصور می شود کالری های خالی از غذاهای فرآوری شده و شیرینی ها حاصل می شود ، اما بسیاری از کالری های اضافی با نوشیدن الکل به دست می آید. نوشیدن زیاد الکل باعث تجمع چربی در کبد میشود.

این غذاها معمولاً حاوی مقدار زیادی چربی و قند یا کربوهیدراتهای ساده هستند. نوشیدنی های مخلوط معمولاً با شربت ، نوشیدنی میوه ای یا مخلوط نوشیدنی ها تهیه می شوند که همگی حاوی شکر اضافی هستند. HDL نه تنها چربی های اضافی را برای دفع به کبد انتقال می دهد، بلکه کلسترول را به اندام هایی مانند آدرنال ها، تخمدانها و اندام ها برای سنتز هورمون استروئیدی انتقال می دهد. یا همان چربی خوب،دارای کلسترول پایین و پروتئین بالا می باشد که در دسته ی HDL چربی های غیر اشباع قرار میگیرد و مثال آن روغن زیتون،آفتاب گردان و …

غذاهای بسته بندی شده و فست فودها به طور معمول فرآوری می شوند و کالری بالایی دارند که با ارزش غذایی پایین آنها قابل مقایسه نیست. به عنوان مثال، از سال ۱۹۸۰ که چربی اشباع برای اولین بار دشمن عمومی شماره یک شد، میزان سیگار کشیدن به میزان قابل توجهی کاهش یافت و افراد بیشتری گزارش میدهند که روزانه ورزش میکنند. G6PD: مخفف و مختصر شده برای glucose 6 phosphate dehydrogenase است که یک نوع انزیم درونسلولی است که در گلبولهای سرخ هم یافت میشود این انزیم در گلبولهای سرخ یک انزیم کلیدی جهت حفظ غشای گلبولهای سرخ محسوب میشود چنانچه این انزیم کمبود و یا نایاب باشد همولیز گلبولهای سرخ خود بخود رخ میدهد و فرد دچار انمی ناشی از همولیز خواهد شد.

کمبود ویتامین ب۱۲ این نشانه ها را دارد. از آنجا که درک ما از تغذیه با گذشت زمان گسترش یافته است، مشخص شد که میتوان جایی برای غذاهای پرچرب، غنی از مواد مغذی مانند گوشت و لبنیات در رژیم غذایی به میزان متوسط قرار داد که این مواد ممکن است به گزینههای بیش از حد پردازش شده ترجیح داده شوند. از گزینههای رایج رژیم غذایی آنان؛ همبرگر و دیگر غذاهای فست فود غنی از چربی اشباع بود. کره گیاهی برای پخت و پز معمولی و در حرارت کم بسیار مناسب خواهد بود اما به دلیل پایین بودن مقاومت، استفاده در حرارتهای بالا مانند سرخ کردن توصیه نمیشود.

این بدان معنی است که بدن قادر به استفاده از آن مواد غذایی برای انرژی خواهد بود ، اما مقدار کمی از مواد مغذی و مواد معدنی مورد نیاز برای حفظ قدرت و سالم بودن را در اختیار خواهد داشت. به طور کلی با توجه به نتایج بدست آمده، پیشنهاد شده است که، تامین DHA در جیره به شکلی غیر از ماهی و مکمل ها، تاثیر مثبت مضاعفی بر سلامتی انسان خواهد داشت. اثرات خوب اسید های چرب امگا3 بر سلامتی انسان موجب تلاش قابل توجه جهت غنی سازی فراورده های حیوانی با استفاده از منابع مختلف اسید های چرب امگا3 نظیر دانه کتان، کلزا، جلبک و یا روغن ماهی شده است.

اکسیداسیون خود به خودی PUFA ممکن است در فراورده های حیوانی اتفاق افتد. غذاهایی که معمولا دارای مقادیر زیاد چربی اشباعشده هستند شامل فراوردههای حیوانی مانند کره، پنیر، شیر، بستنی و گوشت چربیدار میشود. بیشتر حرکت کنید و از قوانین تغذیه سالم پیروی کنید و چربی ها روز به روز مانند بستنی در روز تابستان ذوب می شوند. نکته: گلبول قرمز به طور طبیعی بعد از تولید در مغز استخوان ۱۲۰ روز در خون زندگی می کند و در آخر عمر خود خرد می شود و به عناصر سازندهاش تبدیل می شود. این نوع رژیم غذایی است که مستقیماً با طول عمر سالم مرتبط است.

این موضوع هم به خاطر این است که چربی احشایی در قسمت های میانی بین اندام ها ذخیره می شود که باعث می شود کمر پهن و عریض به نظر برسد. به عبارت ساده ، کالری های خالی کالری هایی هستند که از غذاها یا نوشیدنی هایی حاصل می شوند که از نظر ارزش غذایی کم و یا هیچ ارزش غذایی ندارند. به خصوص صنعت تخم مرغ به دنبال تکنولوژی جدید برای عرضه فراورده های با ارزش غذایی ماوراء ارزش های متفاوت آن می باشد.

دهها سال است که بیشتر آمریکاییها رژیمهای غذایی کم کربوهیدرات و بدون کربوهیدرات را به عنوان یک داروی سلامتی انتخاب کرده اند. اما آمریکاییها به رغم توصیههای مداوم برای کاهش مصرف چربی، به اندازه قبل چربیهای اشباع شده میخورند. این نوع چربی، همانطور که از نامش پیداست قهوه ای رنگ بوده و عملکرد آن با چربی های سفید کاملاً متفاوت است. جایگزینی اینها با آب ، چای بدون شکر یا قهوه یا آب گازدار می تواند به طرز شگفت انگیزی کالری خالی را کاهش دهد. چای و قهوه شیرین ، نوشابه ها و نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های حاوی میوه می توانند مقدار کالری شگفت آوری را به رژیم غذایی اضافه کنند.

معمولا استفاده از شامپوهای مناسب برای موهای چرب در اکثر موارد چربی سر را کاهش میدهد اما در مواردی باید از داروهای گیاهی مانند سرکه سیب و جوش شیرین هم برای کاهش چربی سر کمک گرفت. بهتر است همیشه از یک رژیم غذایی گیاهی کامل استفاده کنیم. مخصوصاً آنتیبیوتیکها، چرکخشککنها که بدون تجویز متخصص و بدون آنکه عفونت یا چرک داخلی ثابت بشود، مصرف شود که متأسفانه در کشور ما زیاد است.

اما اگر شرایط شما وخیمتر باشد، پزشک شما برای کنترل مقدار تریگلیسیرید و کلسترول خون شما، داروهایی تجویز میکند. گلوتاتیونها آنتیاکسیدانهای موثریاند که با رادیکالهای آزاد مقابله میکنند و کلسترول خونتان را پایین میآورند. بیماری های روانی: در نقاطی از دنیا که مصرف ماهی پایین است میزان افسردگی 25% افزایش نشان می دهد. یکی از موضوعات مربوط به رژیمهای آمریکایی با گذشت زمان این است که، با تبدیل رژیم کم چربی به رژیم غذایی محبوب، تولیدکنندگان مواد غذایی چربیهای اشباع شده را با کربوهیدراتهای تصفیه شده (مانند شکر) یا چربیهای ترانس جایگزین کردند تا بسیار خوش طعم باشند.

هنگام خرید به جستجوی فعال غذاهایی که سرشار از مواد مغذی خاص هستند باشید. اسید اوریک یک ماده زائد ساخته شده توسط بدن است که هنگام هضم غذاهای خاص ایجاد می شود. چه هنگام چشمهای پف آلود نشانه بیماری است؟ نکته قابل توجه این است که هر کالری اضافه بر نیاز بدن، به صورت چربی ذخیره می شود. نوع کریستالهای ادرار با توجه به بیماری و PH ادرار فرق میکند. این نوع چربی خطر بروز التهاب، بیماری قلبی، چربی شکم و مقاومت به انسولین را افزایش خواهد داد.

یکی از این فواید، کاهش وزن است. برای برخی از افراد ، کاهش کالری خالی ممکن است به سادگی قطع کردن غذاهای فرآوری شده باشد. در حالی که افزودن آنها برای تامین DHA بدن برای یک دوره محدود مفید هستند، وارد کردن DHA از کل غذاها به بدن ممکن است منبع با دوام و ثابتی برای تامین DHA از جیره باشد. آموزش کودکان برای محدود کردن کالری های خالی می تواند آنها را برای داشتن زندگی سالم در آینده آماده کند، همچنین می تواند به تثبیت انرژی و کاهش نوسانات روحی شان کمک کند.

افراد معمولا برای سالم ماندن و حفظ وزن ایده آل خود ، این غذاها و نوشیدنی ها را در رژیم های غذایی خود محدود کرده یا از بین می برند. ۳- مصرف قند و شکر و سایر فرآوردههای تهیه شده از آنها مانند انواع نوشابهها، مربا، ژله، شکلات، کیکها و شیرینیها را محدود یا حذف کنید. از مصرف برخی محصولات خودداری کنید افراد دارای موهای چرب باید سعی کنند استفاده از محصولاتی که باعث ضعیف شدن موها و ایجاد ظاهر چرب می شوند را حذف کنند.

پلاکت ها حاوی آنزیم هایی هستند که باعث انعقاد خون می شوند و وظیفه اصلی آنها جلوگیری از خونریزی و خارج شدن گلبول قرمز از داخل رگ است. این موضوع به اهمیت بالای وجود تعادل کلی در بدن تاکید میکند، برای مثال بالا بودن مقدار تری گلیسیرید به عنوان علتی برای رشد مرگ و میر ناشی از مشکلات قلبی و سکته ی مغزی شناخته شده است. هیچ کدام از این تخم مرغ ها تاثیر معنی داری بر کلسترول و تری گلیسیریدهای پلاسما نداشتند.

استعمال دخانیات میزان کلسترول خوب(HDL) را کم می کند. این چربی ها میزان تریگلیسریدها – چربی دیگر موجود در خون- را بالا میبرند. یکی از این تکنولوژی ها تولید تخم مرغ اصلاح شده است. با این وجود، در حالی که میزان چاقی در حال افزایش است، میزان بیماریهای قلبی عروقی به طور پیوسته کاهش یافته است؛ بنابراین این سوال مطرح میشود که آیا چربی اشباع به همان اندازهای که به ما گفته شده بد است و اینکه آیا روغن نباتی واقعاً سلامت ما را بهبود میبخشد؟ این در حالی است که مصرف تخم مرغ های معمولی تامین کننده 100 میلی گرم می باشند.

دیدگاهتان را بنویسید