آیا میدانید چربی قهوه ای چیست؟
اگر میخواهید این برنامه را ۱ ماهه انجام دهید، دوباره از اول شروع کرده و ۱۴ روز را تکرار کنید، اما این بار سعی کنید کمی وزنههای تمرینی را سنگین تر کنید. همچنین موز حاوی ترکیبات قندی است و هر عدد موز متوسط حدوداً ۱۴ گرم قند به بدن میرساند، اما این قند مانند خوراکیهای … ادامه